ناول
  سِّدھی-سادی گّل
  کاتراں
  خبرسار
  شخص نامہ
  نظریہ
  ادب،کلا ،سنگیت اتے سِنیما
  کاو-شار
  کِتاباں
  ڈوُنگھیاں سوچاں
  کہانی
  نصر
  ہیلتھ-لائن
  جانکاری اتے تکنالوجی










صحت دا دُشمن غُصہ –ڈا. سُمیش ہانڈہ


Posted On :- 28-08-2013

لوکاں ٰچ ایہہ گلّ عام پرچلت ہے کہ غُصّے دی اگّ منُکّھ دے دِل تے دِماغ نوں بھسم کر دِندی ہے ایہہ گلّ کافی حدّ تکّ ٹھیک وی جاپدی ہے کیونکہ غصّہ کئی روگاں دے پیدا ہون ٰچ بُھومِکا نِبھاؤندا د اِس نال دِل دا دورہ پَینا سبھ توں پرمُکّھ ہے ہائی بلڈّ پرَیشر، دِل دی دھڑکن دا ودّھ جانا آد غُصّے دے دُوسرے نُقصان ہن غُصّے ٰچ آؤن والا ہر کوئی ایہی ترک دیندا ہے کہ اُوسدا غصّہ جائز ہے۔

 اُوس نے غصّہ کرکے کُجھ غلط نہیں ٤ص)د اسیں سارے آپنے جیون ٰچ کدی نہ کدی غصّہ کردے ہاں اَتے جدوں وی پِچّھے مُڑ کے دیکھدے ہاں اَتے سمجھدے ہاں کہ اُوس وقت ساڈی پرتیکریا بہُت زاِئدا سی تے اوہ جائز نہیں ٨٤د اُوس غُصّے ٰتے قابو پایا جا سکدا ٨٤د
 



اصل ٰچ غصّہ اِک مانسِک ستھِتی ہے غصّہ آؤنا اِک عام کِریا ہے ۔پر سمسّیا اُودوں کَھڑی ہُندی ہے، جدوں اِس دا ٹھیک ڈھنگ نال پربندھن یعنی اِسنوں مَینیج نہیں کیتا )&)د کئی وار ایہہ دِماغی اسنتُلن (سائیکَیٹرسٹ ڈِسآرڈر) وی ہو سکدا ہے، جس نوں گھمینیاںٰ ناں دی بیماری کیہا جاندا ہے

کی ہُندے ہَن سریرک بدلائ

جدوں وی تُہاڈے ٰتے غُصّے دا دورہ پیندہ ہے تاں تُہاڈے دِل دی دھڑکن ودھ جاندی ہے اِس نال ہی ودّھ جاندا ہے بلڈّ پرَیشر، نال ہی اینرجی ہارمون دا پدّھر وی ودّھ جاندا ہے اِسے طرح اینڈرلِن تے نوڈرالِن آد دا پدّھر وی اُچّا ہو جاندا ہے کَدے-کَدے تاں غُصّے دے دورے دے نال دِل دا دورہ وی پَے جاندا ہے ۔


کی ہُندے ہَن کارن
 

غصّہ آؤن دے باہری اَتے اندرلے دو طرح دے کارن ہُندے ہن تُسیں کِسے وِیکتی ٰتے غُصّے ہو سکدے ہو جاں پھِر کوئی گھٹنا تُہاڈا غصّہ ودھا سکدی ہے تُسیں گھر پریوار دے کِسے ممبر ٰتے غُصّے ہو سکدے ہو جاں نال کّم کرن والے ساتھیاں ٰتے غُصّے ہو سکدے ٩کھد کدی ٹرَیفِک جام ہون کارن تُہاڈا پارہ چڑھ سکدا ہے جاں کدی بوس دِیاں جھِڑکاں ٰتے غصّہ آ سکدا ہے۔

 کِسے وی قِسم دے خطرے دی سمبھاونا دی پہلی پرتیکِریا غُصّے دے رُوپ ٰچ پرگٹ ہُندی ہے زاِئدا تیزی دی ستھِتی ٰچ تُسیں حملہ وی کر سکدے ٩کھد ایہی ساڈے سوَے دی رکّھیا کرن والی پہلی بھاونا وی ہے دراصل، اسیں آدھونِک سماج ٰچ آپنے غُصّے دِیاں بھاوناواں ہمیشہ تے ہر کِسے دے ساہمنے پرگٹ نہیں کر ٨&گھد سماجک نِیَم قانون تے سبھیتا سانوں اِس طرح کرن توں روکدے ہن ایہی وجہ ہے کہ سانوں آپنے غُصّے ٰتے قابو رکّھن دی ضرورت محسوس ہُندی ہے پرنتو حلّ کِتے ہور توں نہیں خُود توں ہی آویگا کیونکہ غصّہ اندروں ہی آ رِہا ہے ۔

اُلٹ حالاتاں ٰچ آپنے آپ نوں سنبھالنا ہی تُہاڈی خوبی ہو سکدی ہے تے تُرنت گھبرا کے غصّہ کر لینا تُہاڈی ۔٤د غُصّے دا مَینیجمَینٹ ساریاں لئی وکّھ-وکّھ ہو سکدا ہے پرنتُو جو گلّ ساریاں ٰتے لاگوُ ہُندی ہے اوہ ہے گھکھُد نوں شانت رکھّوٰد خُود نوں وقت تے سپیس دیوو اَتے اگلے دے حالات سمجھن دا یَتن ٠کھد اُوس دی جگہ خُود نوں رکّھ کے دیکھن دی کوششِ ٠کھد نظریہ بدلدیاں ہی غصّہ وی کافور ہو )٥گھ)د اِس توں بچن لئی سَیر، یوگا، ہلکی کسرت، مَیڈیٹیشن آد نوں جیون دا بھاگ بناؤنا چاہیدا ہے اَتے جیون شیلی نوں درُست کرنا چاہیدا ہے پڑھن دی عادت پاؤنی چاہیدی ہے گھمینیاٰ، گھسائکوسِسٰ آد دی شکِائت ہون ٰتے ڈاکٹر نال سنپرک کرنا چاہیدا ہے اَتے اِسدا حلّ دوائیاں ہی ہَن




Leave Your Comment
  Name
  Comment
Note * - Please Enter your link in {} . Example :- {www.suhisaver.org}
  Security Code